Vous trouverez ci-dessous une liste de conférences et formations dispensées par François LOVO

L'objectif de cette conférence est de permettre de comprendre l'importance d'une alimentation équilibrée sur la santé et le bien -être de tous les jours.

Les thèmes abordés sont les suivants :

L'importance d'une bonne alimentation.

• Quelques notions sur les différentes étapes de la digestion.
• Les différentes catégories d'aliments.
• Absorption des nutriments et les grandes fonctions de l'organisme.

Comprendre ce que l'on mange.

• Qu'est-ce qu'un nutriment ?
• Rôle :
• • des protéines,
  • des glucides,
  • des lipides,
  • des vitamines,
  • des minéraux et des oligo-éléments,
  • des fibres
  • de l'eau.

Comment s'alimenter au quotidien pour préserver sa santé

Alimentation des séniors

Prévention des maladies cardiovasculaires

Prévention des prédispositions au diabète

Trucs et astuces pour manger moins cher

Conseils pour composer vos repas

Les conséquences d'une mauvaise alimentation.

Conclusion et débat.

L'objectif de cette conférence est de permettre de comprendre l'importance d'une réforme alimentaire à chaque âge de la vie

Les thèmes abordés sont les suivants :

• Les bases physiologiques et psychologiques de l'alimentation
• Les relations existant entre alimentation et émotions
• L'équilibre alimentaire et son influence sur la santé
• Les besoins à chaque âge de la vie (nouveau-né, enfance, adolescence, ménopause, vieillesse)
• Les compléments nutritionnels
• Le poids idéal personnel
• L'obésité
• Avantages et inconvénients des principaux régimes
• Les médicaments et la perte de poids
• Les troubles du comportement alimentaire
• L'alimentation de demain
• Les intolérances et allergies alimentaires
• Conclusion et débat.

L'objectif de cette conférence est de permettre de comprendre l'importance d'une bonne hygiène alimentaire, 

Les thèmes abordés sont les suivants :

• Rétablir le bon fonctionnement de l’organisme
• Hygiène vitale : être en accord avec son corps
• Equilibre acido-basique : rééquilibrer le ph de l’organisme 
• Incompatibilités alimentaires ou comment respecter le temps de digestion de chaque aliment
• Les 7 principes fondamentaux de l’alimentation
• Découvrir les bons aliments
• Mincir plutôt que de maigrir
• Comment le corps gère-t-il la graisse 
• Quels sont les facteurs de prise de poids et quelles solutions 
• Les cures détox
• Conclusion et débat.

L'objectif de cette conférence est de permettre de comprendre l'importance de la prévention et de la gestion du stress

Les thèmes abordés sont les suivants :

Définition du stress

Causes du stress

• Facteurs externes (travail, relations interpersonnelles, finances, etc.)
• Facteurs internes (pensées négatives, perfectionnisme, etc.)

Conséquences du stress

• Sur la santé physique (problèmes cardiaques, troubles digestifs, etc.)
• Sur la santé mentale (anxiété, dépression, troubles du sommeil, etc.)
• Sur les relations interpersonnelles

Techniques de gestion du stress

• Modification des comportements (exercice régulier, alimentation saine, etc.)
• Techniques de relaxation (respiration profonde, yoga, méditation, etc.)
• Thérapies comportementales et cognitives

Prévenir le stress

• Gestion du temps et des priorités
• Équilibre travail-vie personnelle
• Établissement de relations saines et positives

Conclusion et débat